Vipengele vya Vifaa viwili vya Usawa wa Cardio

Vifaa vya usawa wa Cardio - Mkufunzi wa Elliptical

Mkufunzi wa Elliptical ni zana ya kawaida ya mafunzo ya usawa wa moyo na upumuaji katika vilabu vya mazoezi ya mwili kwa ujumla, na pia inapendwa sana na watumiaji.Inaweza kutumika kwa usalama na vijana na wazee.Haina nguvu kama baiskeli inayozunguka, na haichoshi kama baiskeli ya mazoezi.Inahisi kama kutembea angani, kwa hivyo inaitwa pia kitembea angani.Faida za mazoezi ya mashine ya mviringo ni upinzani wa mazoezi unaoweza kubadilishwa, mkao wa mwili ulionyoshwa (isipokuwa toleo la nakala na kiti), uwezekano mdogo wa kuumia kwa michezo, na kelele ya chini.

Vifaa vya usawa wa Cardio - Mashine ya ngazi

Mashine ya ngazi ni mashine ambayo inaweza kusaidia kuimarisha utendaji wa viungo vya mwili, hasa kwa kazi ya moyo na mapafu.Kupanda ngazi kunaweza kusaidia kuongeza mzunguko wa damu na kuchukua jukumu muhimu katika kupunguza mapigo ya moyo kupumzika na mapigo ya moyo kupona.Kwa kuongeza, katika mchakato wa kupanda ngazi, inaweza pia kusaidia kuongeza uwezo wa kubeba oksijeni, ambayo ni muhimu kwa kuboresha mfumo wa moyo na mishipa ya mwili, kuboresha uwezo wa mapafu na kadhalika.