-
VYOMBO VYA BENCHI FLAT
The Flat Bench Press kimsingi hufanya kazi ya misuli ya kifua pamoja na mabega na triceps.Kabla ya kuanza, hakikisha kwamba vishikizo vinalingana katikati ya kifua chako.Benchi inaweza kuhitaji kurekebisha, ambayo inaweza kufanyika kwa kutumia kushughulikia nyekundu kwa nafasi yake ya usawa.Kuweka miguu yako imara ...Soma zaidi -
Zoezi la Aerobic
Zoezi la aerobic ni aina ya mazoezi ambayo nishati inayohitajika kwa shughuli hutolewa hasa na kimetaboliki ya aerobic.Mzigo wa mazoezi na matumizi ya oksijeni ni uhusiano wa mstari hali ya mazoezi ya kimetaboliki ya oksijeni.Katika mchakato wa mazoezi ya aerobic, oksijeni ya mwili hupokea ...Soma zaidi -
Stairtrainer ni kitovu cha harakati za HIIT
Stairtrainer katika mstari wa bidhaa za Cardio imekuwa kipande cha kuaminika cha vifaa katika vifaa vya mazoezi ya mwili kote ulimwenguni.Mkufunzi wa ngazi ambayo huiga ngazi za kupanda.Takriban dakika 15 za kuendelea kupanda ngazi za kiwango cha wastani zinaweza kuingia katika hali ya kuchoma mafuta.T...Soma zaidi -
Kwa nini unapaswa kutumia mashine ya kusukuma makalio
Msukumo wa nyonga ni zoezi la nyonga lililoundwa ili kuongeza nguvu, kasi na nguvu zako.Inakusaidia kunyoosha makalio yako kwa kuvuta nyuma ya mwili wako.Wakati glutes yako haijatengenezwa, nguvu zako zote, kasi na nguvu hazitakuwa na nguvu kama zinapaswa kuwa.Ingawa unaweza ...Soma zaidi
