-
Mazoezi ya Kufunga hayafanyi kazi kwa kila mtu
Wakati mazoezi ya vitendo na lishe sahihi imekuwa kanuni ya maadili kwa wajenzi wengi wa mwili, mazoezi ya kufunga imekuwa njia ya mazoezi ambayo inaweza kuwa na zote mbili.Kwa sababu watu wengi wanafikiri kwamba kufanya mazoezi baada ya muda wa kufunga kunaweza kuongeza kasi ya kuchoma mafuta.Hii ni ...Soma zaidi -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Nani anapenda kuinua kwa miguu Kipengele kikubwa cha kuinua mguu ni kwamba mwili wa juu unategemea kinyesi.Uzuiaji wa mwili hupunguza ushiriki wa kikundi cha misuli ya msingi, huongeza athari ya kutengwa kwenye quadriceps, na inaruhusu udhibiti bora wa safu ya kuinua.The...Soma zaidi -
Faida za kutumia Bamba la Mtetemo
Nguvu - Inaboresha sauti ya misuli, hujenga nguvu za kulipuka na uvumilivu.Kupunguza uzito - Hupunguza mafuta mwilini na huongeza kimetaboliki.Kubadilika - Huongeza anuwai ya mwendo, uratibu, usawa na utulivu.Uzito wa Mfupa - Kuongezeka kwa msongamano wa madini ya mfupa na kuzuia kupoteza kwa mfupa kuhusiana na kuzeeka.C...Soma zaidi -
SQUAT YA NYUMA YA KIBULGARIA YA KUPASUKA MTANDAO KARIBU BENCHI YA GRIP BONYEZA ROMANIAN DEADLIFT (RDL) BARBELL SAFU ILIYO ILIYO ILIYO JUU SAFU YA PUNDA PIGA BEGA BONYEZA.
Mbali na uzani wa bure na mashine za kupinga, kuna kipande kingine cha vifaa ambacho unaweza kuwa hujui.Inaitwa Smith Machine, na inaonekana kama kengele iliyounganishwa kwenye fremu ya usaidizi.Je, umeiona?Mashine ya Smith imeundwa ili kukupa usaidizi zaidi wakati wa...Soma zaidi
