-
Faida na Hasara za Vuguvugu la Arnold Push-up
Hebu tuangalie kwa karibu faida za Arnold push-ups, ambayo ni zoezi kubwa kwa kifungu cha misuli ya anterior deltoids.Ikilinganishwa na harakati zingine za mafunzo ya kusukuma-up, harakati hii ya mafunzo inaweza kusemwa kuwa mojawapo ya nguvu zaidi ...Soma zaidi -
Mpanda ngazi ni nini?
Baada ya kuanza kwake mnamo 1983, wapanda ngazi walipata umaarufu kama mazoezi madhubuti ya afya kwa ujumla.Iwe unakiita kipanda ngazi, mashine ya kinu, au ngazi, ni njia nzuri ya kuongeza damu yako.Kwa hivyo, mashine ya kupanda ngazi ni nini?Mpanda ngazi ni mashine inayotumika ...Soma zaidi -
Pendekezo la Vifaa vya Usawa - Baiskeli Iliyo Nyooka
Watu wengi wanasema kwamba hawana wakati wa kufanya mazoezi.Ni njia gani zinafaa kwa watu wanaoishi katika maisha ya haraka?Iwapo huna msingi wa michezo, ni dhaifu kiasi, na huwezi kushiriki katika mafunzo ya kimfumo, unaweza kusanidi vifaa vya mazoezi ya mwili vilivyo wima ...Soma zaidi -
Mipaka katika Fiziolojia : Wakati mzuri wa siku wa kufanya mazoezi hutofautiana kulingana na jinsia
Mnamo Mei 31, 2022, watafiti katika Chuo cha Skidmore na Chuo Kikuu cha Jimbo la California walichapisha utafiti katika jarida la Frontiers in Physiology kuhusu tofauti na athari za mazoezi kulingana na jinsia kwa nyakati tofauti za siku.Utafiti huo ulijumuisha wanawake 30 na wanaume 26 wenye umri wa miaka 25-55 ambao walishiriki katika ...Soma zaidi
