-
Jinsi ya kuongeza kimetaboliki ya basal?
Kuboresha kiwango cha kimetaboliki ya basal ya mwili inaweza kusaidia kupunguza uzito, kuongeza kimetaboliki, na kukuza mazingira thabiti zaidi ya ndani.Njia maalum ya uboreshaji imegawanywa katika hatua nne zifuatazo: Kwanza, unahitaji kufanya mazoezi ya kutosha ya aerobic, lazima iwe katika hali ya aerobic, beca...Soma zaidi -
Jinsi ya kutumia Sunsforce Leg Press?
1: Miguu ni perpendicular chini, na visigino vya miguu yote miwili iko kwenye ndege moja ya usawa, ambayo ni mstari wa moja kwa moja, na pekee yote ya mguu iko karibu kabisa na pedal.Umbali kati ya miguu haupaswi kuwa mkubwa sana, mdogo tu kuliko upana wa bega ...Soma zaidi -
Je, unapaswa kufanya mazoezi kwenye mpanda ngazi kwa muda gani?
Ikiwa wewe ni mgeni kwa mpanda ngazi, anza na kipindi cha dakika 10-15 ili kukuzoea.Kumbuka, unaweza kurudi tena wakati wa mzunguko!Kwa mtumiaji mwenye uzoefu zaidi, lenga kusalia kwa dakika 30, ikijumuisha mazoezi mengine mbadala kwa kipindi kizuri cha kuchoma mafuta.A...Soma zaidi -
VYAKULA 10 BORA VYA KUPATA MISULI
Lishe yenye afya na yenye lishe katika lishe yako lazima ipatikane kwa hali yoyote ikiwa unataka kufikia matokeo bora.Bila lishe bora na yenye usawa, hautasonga popote.Bila shaka unaweza kuwa na siku inayoitwa "kudanganya", lakini ni muhimu kuweka usawa wako.Katika makala hii, tutafanya ...Soma zaidi
