-
Mpanda Ngazi Huboresha Afya ya Pamoja
Kupanda ngazi inachukuliwa kuwa zoezi la chini la athari.Hii ina maana kwamba unapotumia kipanda ngazi, miguu yako, shins, na magoti yako hupata mkazo kidogo kuliko mazoezi mengine ya Cardio kama vile kukimbia.Kama matokeo, unaweza kuvuna faida zote za mpanda ngazi bila kuteseka ...Soma zaidi -
Biolojia ya Mawasiliano: Kutembea haraka haraka kunaweza kuchelewesha kuzeeka
Hivi majuzi, watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Leicester nchini Uingereza walichapisha utafiti wao katika jarida la Biolojia ya Mawasiliano.Matokeo yanaonyesha kuwa kutembea haraka haraka kunaweza kupunguza kasi ya kufupisha telomere, kuchelewesha kuzeeka, na kubadili umri wa kibayolojia.Katika utafiti huo mpya, mtafiti...Soma zaidi -
Je, kinu cha kukanyaga ni kibaya kwa magoti yetu?
Hapana!!!inaweza kweli kuboresha nguvu za athari kwa kubadilisha muundo wako wa hatua.Kuna nakala nyingi za utafiti zinazoangalia kinetiki, mechanics ya pamoja na upakiaji wa pamoja ukiwa kwenye kinu ikilinganishwa na muundo wa kawaida wa kukimbia.Wakiwa kwenye kinu cha kukanyaga, watafiti walipata ongezeko kubwa la ...Soma zaidi -
Mapinduzi ya Usaha ya China: kutoka kwa Kuiga hadi Uasilia
Kuongezeka kwa uchumi wa China, watu milioni 300 wa tabaka la kati kumechochea mapinduzi katika uwanja wa siha na afya njema katika kipindi cha miaka miwili iliyopita, huku wajasiriamali wakikimbilia kukidhi mahitaji, haswa kwa wauzaji wa vifaa vya mazoezi ya mwili.Wakati, ukosefu wa uhalisi, inaonekana kuwa shida ya kawaida ...Soma zaidi
