Mashine ya kupiga makasia ni aina ya vifaa vya michezo vinavyoiga harakati za kupiga makasia.Kanuni zake za usawa ni pamoja na mambo yafuatayo:
1. Mafunzo ya kazi ya moyo na mapafu: Zoezi la mashine ya kupiga makasia linaweza kuboresha kazi ya moyo na mapafu na kuongeza uwezo wa mzigo wa moyo.Zoezi la kasi ya juu la kupiga makasia kwenye mashine ya kupiga makasia linaweza kuongeza mapigo ya moyo na kasi ya kupumua, kukuza mzunguko wa damu na kuimarisha utendaji kazi wa moyo na mapafu.
2. Mafunzo ya misuli: Mazoezi ya mashine ya kupiga makasia yanaweza kutekeleza kikamilifu makundi ya misuli ya mwili wa binadamu, ikiwa ni pamoja na misuli ya miguu, kiuno, kifua, mgongo, mikono na sehemu nyinginezo.Hatua ya kupiga makasia kwenye mashine ya kupiga makasia inaweza kufanya mazoezi ya misuli ya miguu kwa namna inayolengwa.Kwa kutupa paddles kwenye mashine ya kupiga makasia nyuma, inaweza kufundisha nguvu ya kiuno, nyuma na mikono, na pia kuwa na jukumu nzuri katika kuimarisha misuli ya nyuma ya chini.Athari ya Workout.
3. Mafunzo ya uvumilivu: Mashine ya kupiga makasia ni aina ya mazoezi ya aerobic hasa kulingana na mazoezi ya muda mrefu ya nguvu ya chini, ambayo inaweza kuboresha kiwango cha uvumilivu wa mwili.Kuzingatia kwa muda mrefu mazoezi ya kupiga makasia kunaweza kuimarisha utendaji kazi wa moyo na mapafu na ustahimilivu wa misuli, na kuboresha uwezo wa mazoezi ya mwili na kiwango cha utimamu wa mwili.Kwa neno moja, mashine ya kupiga makasia ni aina ya mazoezi ya kina ya aerobic, ambayo yanafaa kwa watu wa rika tofauti na mwili.Inaweza kuboresha kazi ya moyo na mapafu ya mwili, nguvu ya misuli na kiwango cha uvumilivu.Ni njia yenye afya ya kufanya mazoezi.
Muda wa kutuma: Mei-19-2023