Ameketi Lat kuvuta-chini

Mashine ya kuvuta chini ni mojawapo ya misuli mikubwa zaidi mgongoni mwako huku pia ikishughulisha biceps na mabega yako.Kufanya kazi lats yako inaweza kusaidia kuboresha mkao na kulinda mgongo wako wakati wa mazoezi mengine wakati wa kuchonga na kuimarisha misuli ya nyuma yako.

Kuvuta chini kunaweza kukusaidia kujenga nguvu, haswa ikiwa lengo lako ni kuvuta-up.Kadiri nguvu zako za kuvuta zinavyoongezeka, utaweza kuendelea hadi kwenye mashine ya kusaidiwa ya kuvuta na hatimaye kuvuta-juu bila kusaidiwa.