Tofauti kati ya mazoezi ya aerobic na anaerobic

Wakati watu wanafanya mazoezi ya aerobiki, kama vile kukimbia, kuogelea, kucheza, kupanda ngazi, kuruka kamba, kuruka, n.k., mazoezi ya moyo na mapafu huharakishwa, na mtiririko wa damu utakuwa haraka zaidi.Matokeo yake, uvumilivu wa moyo na mapafu, pamoja na shinikizo la mishipa ya damu, huboreshwa.Mazoezi ya anaerobic, kama vile mafunzo ya nguvu na upinzani, huboresha nguvu za misuli, mfupa na tendon.Mwili wa mwanadamu unajumuisha viungo, mifupa, nyama, damu, mishipa ya damu, tendons, na utando.Kwa hiyo, kwa muda mrefu bila mazoezi ya aerobic, damu, mishipa ya damu na mfumo wa kupumua wa mwili wa binadamu unaweza kupata matatizo.

Bila mazoezi ya anaerobic, kama vile mafunzo ya nguvu, misuli ya watu itakuwa dhaifu, na mtu mzima atakuwa na ukosefu wa nguvu, elasticity, uvumilivu na nguvu za kulipuka.

Kufanya mazoezi ya aerobic tu haitafanya kazi ikiwa hutadhibiti lishe yako.Kwa sababu aerobics haiwezi kuweka mwili kwa uwiano mzuri kwa muda mrefu, ikiwa mwili hauna misuli.Mara baada ya kupunguza aerobic na kula zaidi, ni rahisi kupata uzito.

Kufanya mazoezi ya anaerobic kwa muda mrefu tu haitafanya kazi ikiwa hutadhibiti lishe yako.Zoezi la anaerobic litajenga misuli.Zoezi la anaerobic kupita kiasi litafanya misuli kukua.Lakini ikiwa hakuna mazoezi ya aerobic kwa muda mrefu, mafuta ya asili ya mwili yatatumiwa, basi mara tu mazoezi ya anaerobic yanapokuwa mengi, itaonekana kuwa ya mwili zaidi.Kwa hiyo, inaonekana kwamba mazoezi ya aerobic pamoja na mazoezi ya anaerobic, pamoja na chakula bora, ni suluhisho la haraka la kupoteza mafuta na kupoteza uzito.Miongoni mwao, chakula ni jambo kuu, na mazoezi ni sababu ya msaidizi.