Tumia Mashine za Elliptical Kufanya Mazoezi ya Mwili wa Juu na Mwili wa Chini

Mashine ya mviringo yenye mpini ni mojawapo ya mashine chache za Cardio ambazo zinaweza kukupa harakati za juu na za chini za mwili.

Ufunguo wa kuongeza faida ya juu ya mwili ni kusambaza uzito na upinzani kwa usawa.Kwa maneno mengine, mkono unasonga haraka kama mguu.

Ikiwa imefanywa kwa usahihi, mashine ya mviringo inaweza kulenga viuno vyako, misuli ya kamba, quadriceps, kifua, nyuma, biceps, triceps na misuli ya msingi.