Mafunzo ya mtetemo kwa kawaida hutumiwa kwa mafunzo yanayobadilika ya kuongeza joto na kupona, na na wataalamu wa tiba ya kimwili kwa ajili ya urekebishaji wa kawaida na kuzuia kabla ya majeraha.
1. Kupunguza uzito
Tiba ya mtetemo inaweza tu kusemekana kuwa na athari ya kupoteza nishati kwa kiasi fulani, na ushahidi unaopatikana hauungi mkono kupunguza uzito (inadhaniwa kuwa zaidi ya 5% ya uzito wa mwili).Ingawa tafiti ndogo za mtu binafsi zimeripoti kupoteza uzito, mbinu zao mara nyingi hujumuisha chakula au mazoezi mengine.Pia ni pamoja na mikanda ya vibrating na suti za sauna, ambazo hazina athari halisi juu ya kuchoma mafuta.
2. Mafunzo ya Urejeshaji
Wanariadha wana uwezekano mdogo wa kufanya mazoezi na vibration kwa sababu marudio ya vibration ni ya juu sana na amplitude haitoshi kuunda mazingira yasiyo na utulivu wa kutosha.Lakini athari ni bora wakati unatumiwa kabla ya kunyoosha baada ya mafunzo, kunyoosha na athari ya kupumzika ni bora.
3. Kuchelewa kidonda
Mafunzo ya vibration yanaweza kupunguza uwezekano wa kuchelewa kwa maumivu ya misuli.Mafunzo ya vibration yanaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha kuchelewa kwa maumivu ya misuli.
4. Kizingiti cha maumivu
Kizingiti cha maumivu huongezeka mara moja baada ya mafunzo ya vibration.
5. Uhamaji wa Pamoja
Mafunzo ya mtetemo yanaweza kuboresha kwa haraka zaidi mabadiliko katika safu ya viungo vya mwendo kutokana na kuchelewa kwa uchungu wa misuli.
Upeo wa mwendo wa pamoja huongezeka mara moja baada ya mafunzo ya vibration.
Mafunzo ya mtetemo yanafaa katika kurejesha safu ya pamoja ya mwendo.
Ikilinganishwa na kunyoosha tuli au kuviringika kwa povu bila mtetemo, mafunzo ya mtetemo na kuviringisha povu huongeza mwendo wa pamoja.
6. Nguvu ya Misuli
Hakukuwa na athari kubwa ya mafunzo ya mtetemo juu ya urejeshaji wa nguvu za misuli (tafiti zingine pia zimegundua kuboresha nguvu ya misuli na nguvu ya mlipuko kwa wanariadha).
Kupungua kwa muda mfupi kwa nguvu ya misuli kulionekana mara baada ya matibabu ya vibration.
Upeo wa kubana kwa isometriki na mkazo wa isometriki ulipungua baada ya mazoezi.Utafiti zaidi unahitajika kushughulikia vigezo vya kibinafsi kama vile amplitude na frequency na athari zake.
7. Mtiririko wa damu
Tiba ya vibration huongeza mtiririko wa damu chini ya ngozi.
8. Uzito wa Mifupa
Mtetemo unaweza kuwa na athari chanya katika kuzuia kuzeeka na osteoporosis, na watu binafsi wanaohitaji uchochezi tofauti.
Muda wa kutuma: Nov-03-2022