Kwa nini Mafunzo ya Nguvu

Mafunzo ya nguvu ni njia muhimu ya kuboresha uhamaji na utendakazi kwa ujumla, haswa unapokua."Unapozeeka, unapoteza misa ya misuli, ambayo inaweza kuwa na athari kubwa kwa ubora wa maisha.Mazoezi ya nguvu hujenga mifupa na misuli, na misuli zaidi hulinda mwili wako dhidi ya kuanguka na fractures ambayo inaweza kutokea katika uzee," anasema Robert Sallis, MD, daktari wa dawa za familia katika Kaiser Permanente huko Fontana, California, na mwenyekiti wa Mazoezi Je. Mpango wa dawa na Chuo cha Amerika cha Tiba ya Michezo (ACSM).

Vifaa vyetu vya kitaalamu vya CPB vinaweza kukusaidia kufanya mazoezi mazuri ya nguvu.