Je kukimbia kunaweza kuzuia Alzheimers?

Ikiwa unapata kile kinachojulikana kama "mkimbiaji wa juu," kukimbia kumeonyeshwa kupunguza dalili za mfadhaiko na wasiwasi.Utafiti katika Jarida la Kimataifa la Neuropsychopharmacology uligundua kuwa athari za dawamfadhaiko za kukimbia zinatokana na ukuaji zaidi wa seli kwenye hippocampus.

Uchunguzi umeonyesha kuwa mazoezi kwenye wimbo au kinu huongeza molekuli kwenye ubongo ambazo huchangia katika kujifunza na mwelekeo wa utambuzi.Kukimbia mara kwa mara husaidia kuboresha utendaji wa utambuzi na, kwa muda mrefu, husaidia kuzuia Alzheimers.

Huku uchafuzi wa hewa ukikumba wakimbiaji wa mijini, kinu cha kukanyaga chenye kazi nyingi ambacho kinaweza kukidhi mahitaji yako mengi ni lazima.