-
Jinsi ya kutumia Press ya Bega kwa usahihi?
1. Rekebisha msimamo wa mwili: konda mbele Unaposimama wima, mkunjo wa hatua ya kuinua kando ni sawa na mkunjo wa nguvu wa misuli ya trapezius (kuinua), hivyo ni rahisi kuhusisha misuli ya trapezius bila kujua.Unapaswa kurekebisha mkao wa mwili na kuegemea mbele, kana kwamba Wakati wa...Soma zaidi -
Je kukimbia kunaweza kuzuia Alzheimers?
Ikiwa unapata kile kinachojulikana kama "mkimbiaji wa juu," kukimbia kumeonyeshwa kupunguza dalili za mfadhaiko na wasiwasi.Utafiti katika Jarida la Kimataifa la Neuropsychopharmacology uligundua kuwa athari za dawamfadhaiko za kukimbia zinatokana na ukuaji zaidi wa seli katika ...Soma zaidi -
Kifurushi cha Gym ya Nyumbani
Je, hupati muda wa kujipeleka kwenye ukumbi wa mazoezi?Watu wengi hutoa visingizio vya kila namna kutokana na trafiki, hali ya hewa, na hata hofu ya umati.Gym za nyumbani hutoa suluhisho kamili kwa maelezo na kuweka mwili wako sawa.Inaweza KUHIFADHI KWA WAKATI, kwa ratiba zinazozidi kuwa na shughuli nyingi, ukosefu wa muda wa ziada unaweza...Soma zaidi -
Unafikiria kuunda ukumbi wa mazoezi ya ndoto nyumbani kwako?
Kufanya mazoezi kwenye kituo cha mazoezi ya mwili kunaweza kuwa kuzuri, lakini hakuna kitu bora zaidi kuliko ukumbi wa mazoezi wa nyumbani bora.Sio tu kwamba inafaa katika suala la umbali, lakini unaweza kubinafsisha ukumbi wa mazoezi ya nyumbani ili kuendana na mapendeleo yako maalum ya mazoezi na urembo wa kibinafsi.1. Chagua eneo linalofaa Iwe...Soma zaidi
