-
Vituo vitatu Multi Gym HPA403
Gym ya Vituo vitatu vya SUNSFORCE ni bora kwa matumizi ya nyumbani, wakufunzi wa kibinafsi na vifaa vyepesi vya kibiashara.Pembe mpya na zilizoboreshwa za uzani wa chuma cha pua, mipangilio ya ziada ya mikono inayoweza kurekebishwa na nyenzo zilizoboreshwa za kuweka pedi zote huinua Stesheni nyingi za Gym hadi urefu mpya.HPA40...Soma zaidi -
Kwa nini unahisi maumivu baada ya kupiga makasia na jinsi ya kuboresha mazoezi yako
Safu ya kengele ya juu ni zoezi kubwa kwa misuli ya latissimus dorsi, inayozingatia zaidi unene wa misuli ya latissimus dorsi na kufanya kazi sehemu ya chini ya misuli ya latissimus dorsi.Wakati wa kupiga makasia ya vyuma, unahitaji kuinama kwa pembe fulani ili kufanya mazoezi bora zaidi, lakini...Soma zaidi -
Jinsi ya Kutumia Mashine ya Kukasia
Rekebisha urefu wa kiti na nafasi ya pedi ya kifua kwa faraja.Miguu yako inahitaji kufikia pedals, mikono yako inapaswa kufikia vipini, na pedi ya kifua inapaswa kuunga mkono kifua chako.Hushughulikia pana itawawezesha kuzingatia zaidi nyuma yako ya juu na mabega.Shikilia vipini, weka mgongo wako sawa, ...Soma zaidi -
Je, unatafuta njia za kuwahamasisha washiriki wa mazoezi ya viungo?
Hapa kuna vidokezo muhimu vya kuongeza motisha yao na kuwaweka wasukuma!1. Weka malengo yanayoweza kufikiwa: Wahimize washiriki kuweka malengo ya kweli na kusherehekea hatua zao muhimu wakiwa njiani.Maendeleo huzaa motisha!2. Changamoto za kikundi: Panga mashindano ya kirafiki au changamoto ndani ya...Soma zaidi
