-
Kazi na matumizi ya mashine ya elliptical
Mashine ya duaradufu ni zana ya kawaida ya mafunzo ya usawa wa moyo na kupumua.Ikiwa unatembea au kukimbia kwenye mashine ya mviringo, trajectory ya zoezi ni elliptical.Mashine ya duaradufu inaweza kurekebisha upinzani ili kufikia athari nzuri ya mazoezi ya aerobic.Kutoka kwa pointi ya lengo ...Soma zaidi -
Vipengele vya Vifaa viwili vya Usawa wa Cardio
Vifaa vya mazoezi ya Cardio — Mkufunzi wa Elliptical Mkufunzi wa Elliptical ni zana ya kawaida ya mafunzo ya siha ya moyo na upumuaji katika vilabu vya mazoezi ya mwili kwa ujumla, na pia inapendwa sana na watumiaji.Inaweza kutumika kwa usalama na vijana na wazee.Haina nguvu kama baiskeli inayozunguka, na sio kama ...Soma zaidi -
Faida za Mashine za Stair
1. Matumizi ya juu ya nishati Hata kama mfanyabiashara anatembea kwa kasi ya chini kwenye mkufunzi wa ngazi, inaweza kuhamasisha kwa ufanisi mfumo wa utendaji wa moyo, kutoa msaada mkubwa kwa moyo na mishipa na tishu za misuli, na kuongeza kasi ya matumizi ya mafuta ya mwili.2. Kupunguza majeraha ya michezo.Jaribio...Soma zaidi -
Kupoteza Mafuta na Treadmill
Ikiwa unajaribu kupoteza uzito kupitia treadmill, unahitaji kufahamu muda wa mazoezi, ni bora kufanya mazoezi kati ya dakika 30-40.Kwa sababu mwanzoni mwa Workout, mwili hutumia sukari, kisha baada ya dakika 30 ya nguvu ya wastani itaanza kuteketeza mwili wako rasmi ...Soma zaidi
