-
SAFU ZA KUSIMAMA BURE
Safu za Leverarm hukuruhusu kulenga misuli ya msingi nyuma, na pia kufanya kazi kwa biceps.Ondoa benchi na uweke Leverarm kwa nafasi yake ya chini kwanza (bar ya usalama inaweza kuwekwa kwenye kishikilia nyuma ya mashine ili kuruhusu aina kamili ya mwendo).Na miguu upana wa bega ...Soma zaidi -
Tuonane Wakati Ujao
Mpendwa Mteja, Asante kwa usaidizi wako na umakini kwa ushiriki wetu katika maonyesho ya FIBO.Mwishoni mwa maonyesho haya, kwa niaba ya timu yetu nzima, ningependa kutoa shukrani zangu za dhati kwako.Ujio wako hautuletei tu salamu za heshima na msaada, lakini pia fursa ...Soma zaidi -
MAFUTA
Lat Pulldowns kimsingi hufanya kazi ya misuli ya nyuma na biceps.Kabla ya kuanza benchi inaweza kuhitaji marekebisho ambayo yanaweza kufanywa kwa kutumia mpini mwekundu kwa nafasi yake ya mlalo, na pedi za mapaja kurekebishwa ili kukuweka salama.shika upau mrefu na uvute chini.Soma zaidi -
Mashine ya Smith ni aina ya vifaa vya mafunzo ya uzito
Mashine ya Smith ni aina ya vifaa vya kufundishia uzani ambavyo vinajumuisha kengele inayoshikiliwa ndani ya reli ya chuma, ambayo inaruhusu harakati za wima pekee.Inatumika kwa kawaida kwa mazoezi kama vile squats, vyombo vya habari vya benchi, na mashinikizo ya bega.Mashine za Smith hutoa mwendo wa kuongozwa kwa mazoezi, kusaidia na fomu...Soma zaidi
