Kwa sababu ya mkusanyiko wa asidi ya lactic katika mwili baada ya mazoezi, uchungu wa misuli unaweza kutokea siku 2-3 baada ya mazoezi.Kufanya kunyoosha kwa kutosha kwa wakati baada ya mazoezi ili kuharakisha uondoaji wa asidi ya lactic kutoka kwa mwili kunaweza kuboresha kwa ufanisi hali ya uchungu wa mwili.
Baada ya mazoezi misuli ya mwili iko katika hali ya mvutano na msongamano, misuli itakuwa ngumu zaidi na ngumu kuliko kawaida.Ikiwa huna kunyoosha na kupumzika kwa wakati, misuli iko katika hali ya mvutano na ugumu kwa muda mrefu, na baada ya muda, misuli itazoea hali hii, basi mwili utakuwa mgumu na usio na kubadilika.
Kunyoosha baada ya mazoezi kunaweza kupanua misuli na kuirudisha kwa elasticity.Kushikamana na kunyoosha kutafanya mstari wa mwili kuwa laini na laini, na viungo kuwa nyembamba zaidi.
Muda wa kutuma: Juni-17-2022